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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Montana (États-Unis), Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden