Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Massachusetts (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Massachusetts (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Massachusetts (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Massachusetts (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Massachusetts (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Massachusetts (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Massachusetts (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Massachusetts (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Massachusetts (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Massachusetts (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Massachusetts (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Massachusetts (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Massachusetts (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Massachusetts (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Massachusetts (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Massachusetts (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Massachusetts (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Massachusetts (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Massachusetts (États-Unis) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) également Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris