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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Canada : 00H00
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Gambie : 06H00
Canada : 01H00
-
Gambie : 07H00
Canada : 02H00
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Gambie : 08H00
Canada : 03H00
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Gambie : 09H00
Canada : 04H00
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Gambie : 10H00
Canada : 05H00
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Gambie : 11H00
Canada : 06H00
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Gambie : 12H00
Canada : 07H00
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Gambie : 13H00
Canada : 08H00
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Gambie : 14H00
Canada : 09H00
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Gambie : 15H00
Canada : 10H00
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Gambie : 16H00
Canada : 11H00
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Gambie : 17H00
Canada : 12H00
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Gambie : 18H00
Canada : 13H00
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Gambie : 19H00
Canada : 14H00
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Gambie : 20H00
Canada : 15H00
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Gambie : 21H00
Canada : 16H00
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Gambie : 22H00
Canada : 17H00
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Gambie : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ottawa ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Canada. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada, Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada et Heure du coucher du soleil au Canada également Heure du Zenith au Canada ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada et surtout Heure du Crépuscule au Canada sans oublier Durée du Jour au Canada ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Canada ainsi que Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau