Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Banjul ?

Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden