Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ontario (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ontario (Canada) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Ontario (Canada) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Ontario (Canada) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Ontario (Canada) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Ontario (Canada) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Ontario (Canada) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Ontario (Canada) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Ontario (Canada) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Ontario (Canada) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Ontario (Canada) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Ontario (Canada) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Ontario (Canada) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Ontario (Canada) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Ontario (Canada) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Ontario (Canada) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Ontario (Canada) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Ontario (Canada) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Ontario (Canada) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Ontario (Canada) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Ontario (Canada) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Ontario (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Toronto ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ontario (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada), Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) également Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Zenith en Ontario (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) également Durée du Jour en Ontario (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Mary Trudeau