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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Iowa (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden