Décalage Horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Arizona (États-Unis) quand il est par exemple 5H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Phoenix, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Phoenix et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Arizonienne.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Gambie : 01H00

    Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Gambie : 02H00

    Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Gambie : 03H00

    Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Gambie : 04H00

    Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Gambie : 05H00

    Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Gambie : 06H00

    Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Gambie : 07H00

    Arizona (États-Unis) : 00H00
  • Gambie : 08H00

    Arizona (États-Unis) : 01H00
  • Gambie : 09H00

    Arizona (États-Unis) : 02H00
  • Gambie : 10H00

    Arizona (États-Unis) : 03H00
  • Gambie : 11H00

    Arizona (États-Unis) : 04H00
  • Gambie : 12H00

    Arizona (États-Unis) : 05H00
  • Gambie : 13H00

    Arizona (États-Unis) : 06H00
  • Gambie : 14H00

    Arizona (États-Unis) : 07H00
  • Gambie : 15H00

    Arizona (États-Unis) : 08H00
  • Gambie : 16H00

    Arizona (États-Unis) : 09H00
  • Gambie : 17H00

    Arizona (États-Unis) : 10H00
  • Gambie : 18H00

    Arizona (États-Unis) : 11H00
  • Gambie : 19H00

    Arizona (États-Unis) : 12H00
  • Gambie : 20H00

    Arizona (États-Unis) : 13H00
  • Gambie : 21H00

    Arizona (États-Unis) : 14H00
  • Gambie : 22H00

    Arizona (États-Unis) : 15H00
  • Gambie : 23H00

    Arizona (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Arizona (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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