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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Saint-Pierre-et-Miquelon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Bulgarie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Bulgarie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Bulgarie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Bulgarie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Bulgarie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Bulgarie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Bulgarie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Bulgarie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Bulgarie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Bulgarie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Bulgarie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
-
Bulgarie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
-
Bulgarie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Bulgarie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Bulgarie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Bulgarie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
-
Bulgarie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Pierre-et-Miquelon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau