Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bulgarie et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Bulgarie : 08H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Bulgarie : 09H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Bulgarie : 10H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Bulgarie : 11H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Bulgarie : 12H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Bulgarie : 13H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Bulgarie : 14H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Bulgarie : 15H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Bulgarie : 16H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Bulgarie : 17H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Bulgarie : 18H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Bulgarie : 19H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Bulgarie : 20H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Bulgarie : 21H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Bulgarie : 22H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Bulgarie : 23H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris