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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Uruguay : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
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Uruguay : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Uruguay : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
-
Uruguay : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Uruguay : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
-
Uruguay : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Uruguay : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Uruguay : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Uruguay : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Uruguay : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Uruguay : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Uruguay : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Uruguay : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Uruguay : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Uruguay : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Uruguay : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Uruguay : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Uruguay : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
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Uruguay : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00
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Uruguay : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00
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Uruguay : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00
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Uruguay : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oklahoma (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis), Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis), Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
Samantha Biden