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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Ouzbékistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Ouzbékistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Ouzbékistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Ouzbékistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Ouzbékistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Ouzbékistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Ouzbékistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Ouzbékistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Ouzbékistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Ouzbékistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris