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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
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Ouganda : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
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Ouganda : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
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Ouganda : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
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Ouganda : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
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Ouganda : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
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Ouganda : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
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Ouganda : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
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Ouganda : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
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Ouganda : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
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Ouganda : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
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Ouganda : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
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Ouganda : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
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Ouganda : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
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Ouganda : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
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Ouganda : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
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Ouganda : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Québec (Canada).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) mais aussi Fuseau Horaire du Québec (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Québec (Canada), Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) également Heure du Crépuscule au Québec (Canada), Durée du Jour au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond