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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Iowa (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Iowa (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Ouganda : 09H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Ouganda : 10H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
-
Ouganda : 11H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
-
Ouganda : 12H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Ouganda : 13H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
-
Ouganda : 14H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Ouganda : 15H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Ouganda : 16H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Ouganda : 17H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Ouganda : 18H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Ouganda : 19H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Ouganda : 20H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Ouganda : 21H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Ouganda : 22H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
-
Ouganda : 23H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Des Moines :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iowa (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et Durée du Jour en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris