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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Arizona (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 09H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 10H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Ouganda : 11H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Ouganda : 12H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
-
Ouganda : 13H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Ouganda : 14H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Ouganda : 15H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Ouganda : 16H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Ouganda : 17H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Ouganda : 18H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Ouganda : 19H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Ouganda : 20H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Ouganda : 21H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Ouganda : 22H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Ouganda : 23H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Phoenix, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Arizona (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris