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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Irak : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Irak : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Irak : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Irak : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Irak : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Irak : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Irak : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Irak : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Irak : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Irak : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Irak : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Irak : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Irak : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Irak : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Irak : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Irak : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Irak : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Irak : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris