Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Irak : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Irak : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Irak : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Irak : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Irak : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Irak : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Irak : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Irak : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Irak : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Irak : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Irak : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Irak : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Irak : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Irak : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Irak : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Irak : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Irak : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Irak : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Irak : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Irak : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Irak : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

John Harris