Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Espagne et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Espagne : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Espagne : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Espagne : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Espagne : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Espagne : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Espagne : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Espagne : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Espagne : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Espagne : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Espagne : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Espagne : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Espagne : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Espagne : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Espagne : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden