Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
John Harris